💧 Le collagène : un allié beauté et santé à ne pas négliger

Le collagène est partout : dans notre peau, nos articulations, nos cheveux, nos muscles... Et pourtant, on en entend souvent parler sans vraiment savoir ce que c’est.

Dans cet article, on vous explique tout ce qu’il faut savoir sur cette protéine essentielle : ses types, ses bienfaits, ses sources naturelles et comment l’intégrer dans votre routine bien-être avec une approche naturelle 🌿

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🧬 Le collagène, c’est quoi exactement ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps. Il représente plus de 30 % de nos protéines totales. Il agit comme une "colle biologique" qui structure la peau, les tendons, les os, les muscles, les cheveux, les ongles et même l’intestin.

Mais à partir de 25 ans, sa production diminue naturellement. Résultat : peau moins ferme, douleurs articulaires, cheveux fragilisés…

🔍 Les 3 principaux types de collagène

✅ Type I — Beauté & fermeté

• Présent dans la peau, les cheveux, les os et les ligaments
• Favorise élasticité, cicatrisation et fermeté

✅ Type II — Articulations & cartilage

• Présent dans les articulations et disques vertébraux
• Soutient la souplesse et la mobilité

✅ Type III — Jeunesse & souplesse

• Présent dans les muscles et les organes internes
• Agit en synergie avec le type I pour l’élasticité des tissus

🌿 Bienfaits d’une cure de collagène

• Peau plus ferme, lisse et hydratée
• Cheveux renforcés, moins cassants
• Ongles solides
• Réduction des rides et des douleurs articulaires
• Amélioration de la récupération musculaire
• Soutien digestif (barrière intestinale)

🍃 Où en trouver naturellement ?

1. Sources animales (collagène direct)

• Bouillons d’os
• Collagène marin ou bovin en poudre ou gélules

2. Sources végétales (soutien à la synthèse)

• Prêle & ortie : riches en silice
• Baobab & acérola : riches en vitamine C
• Moringa, spiruline, graines de chanvre : riches en acides aminés
• Antioxydants : myrtilles, thé vert, hibiscus

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• Tisane peau & cheveux : prêle, ortie, hibiscus, cynorrhodon
• Poudres fonctionnelles : baobab + moringa + acérola
• Routine anti-sucre + vitamine C
• Massage visage (gua sha ou roll-on)

💬 En résumé

Le collagène est bien plus qu’un complément beauté. C’est une clé de longévité naturelle, de confort articulaire et de vitalité globale. Que vous choisissiez un collagène marin ou un soutien végétal, l’important est la régularité et l’équilibre dans votre routine bien-être 🌿

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